“原来中医经络不是‘玄学’，是真能用在身上的养生知识！”刚上完中医养生课的温同学兴奋地说。在杭州，有一群年轻人不再“躺平式养生”，而是走进 “Do市百家”成人学院，开启一场 “把自己重新养一遍”的“花式养生局”。

你是否也曾：

久坐一天，肩颈僵硬像块铁板？

熬夜加班，第二天靠咖啡“续命”？

想调理身体，却不知从何入手？

在Do市百家成人学院，有一群年轻人给出了他们的答案。他们不再满足于“保温杯里泡枸杞”的佛系养生，而是选择主动出击——在午休的工位旁练习一段咏春“小念头”，在课堂上学找穴位、练揉腹，把抽象的健康理念，变成每一个忙碌却也珍惜自己的日常。

中医养生：从“看不懂”到“离不开”

“老师手把手教我们找穴位，细致到每个指尖的力度。”报名中医课的吴女士说。她原本因久坐办公肩颈僵硬，如今不仅能自我调理，还成了家人的“专属理疗师”。

“妈妈失眠，孩子积食，就用课堂学的方法帮他们调理。”她笑着说，“那种被家人需要的感觉，特别踏实。”“妈妈失眠，孩子积食，就用课堂学的方法帮他们调理。”她笑着说，“那种被家人需要的感觉，特别踏实。”

Office咏春：练的是招式，养的是底气

如果说中医养生课是“静养于心”，那么Office咏春课则是“动养于身”。“以前觉得咏春离我们很远，现在发现它的‘摊手’、‘膀手’简直就是为‘鼠标手’和‘颈椎僵’量身定制的。”从事设计工作的林同学分享了他的惊喜。

陈先生更是感受到了身心双重的变化：“练习‘二字钳羊马’不仅增强了我的腰腿力量，那种专注和沉稳的感觉，也让我在工作时更定得下心来。”在他看来，这堂课教的不仅是招式，更是一种“专注当下”的心法。

不止是课程，更是全家人的“健康生活方案”

在“Do市百家”成长学院，提供的不是孤立的技能，而是一个覆盖身心、关照全家的健康生活解决方案：

功法养生

在易筋经、太子功中

读懂《黄帝内经》的身体智慧

家庭急救

亲子互动中学会保护自己、守护家人

疗愈冥想

通过颂钵、芳香与正念，找回内心的宁静力量

正如一位学员所说：“我们不是在学习‘怎么治病’，而是在学习‘怎么好好生活’。”在这里，养生不再是一种将就，而是一种讲究；不是被动的补救，而是主动的选择。“Do市百家”成人学院不只是在教技能，更是在传递一种态度：养生，也可以很时髦；爱护自己，从来都不晚。